Dans cet article on ne vous promet pas une guérison, mais nous vous aiderons à soulager les maux du quotidien. Un mal de gorge ? Une diarrhée ? Un mal de tête ? Restez sur cet article, nous vous proposons des astuces !
Cet article est basé sur nos expériences personnelles, d'où l'utilisation du "je" et nous l'écrivons à deux. Nous ne sommes pas médecins et nous voulons simplement partager de petites astuces simples et peu chères avec des choses que vous avez déjà dans vos placards. Ces astuces ne se substituent pas aux traitements médicamenteux mais s'utilisent en parallèle ou en prévention. N'oubliez jamais que lorsqu'un problème persiste, quel qu'il soit, il faut consulter un spécialiste.
Les cheveux
Lorsque vous avez les cheveux gras mais que vous ne pouvez pas les laver, et que vous n'avez pas de shampoing sec, utilisez du talc ou de la farine ! Cette technique est écologique car vous n'utilisez pas un shampoing sec qui fera du déchet et qui pollue avec le gaz propulseur (selon la composition, le gaz propulseur contribue directement à l'effet de serre ; et c'est la même chose pour les déodorants et tout autre spray à base de gaz propulseur).
Attention, je l'ai testée personnellement avec de la farine et j'ai les cheveux épais, mi-longs et lisses. Je ne garanti pas une réussite sur les cheveux bouclés.
Voici les étapes :
- Détachez-vous les cheveux et brossez les au préalable.
- Dans la paume de votre main, mettez de la farine ou du talc.
- Appliquez en massant le talc ou la farine par petites doses sur le cuir chevelu. Ça permet d'absorber le sébum des cheveux. Veillez à bien répartir la farine ou le talc pour éviter de faire des tas.
- Dès que votre paume est vide et que vous avez bien couvert toutes les zones du cuir chevelu, patientez un peu et massez-le au dessus du bac à douche. Cela enlèvera le surplus de talc ou de farine.
- Vous pouvez finir en vous rebrossant les cheveux, souvent cette technique les emmêle.
Le résultat : des cheveux beaucoup moins gras et moins plats ! Cela donne un peu plus de brillance et de volume.
Attention, il peut y avoir des restes de farine ou talc et ça rend les cheveux blancs/gris. Pour cela, ne pas en mettre trop au même endroit sur le cuir chevelu.
Contre les poux :
Se faire des shampoings au vinaigre blanc. Attention à bien rincer, l'avantage est que cela fait briller les cheveux, mais l'odeur reste forte même après ! Le vinaigre tue les poux et les lentes, le plus gros travail est ensuite de passer le peigne fin pour enlever les "cadavres".
Mettre de l'huile essentielle de lavande sur le cuir chevelu, au niveau de la raie. Cela permet de repousser les poux et de ne pas en attraper.
La tête
Lorsque vous avez mal à la tête et que vous pouvez vous poser, couchez-vous dans un endroit calme et sombre puis mettez-vous un gant de toilette imbibé d'eau froide sur le front. Cela permet de faire descendre la puissance de la douleur. Évitez de trop bouger pour que cela fonctionne mieux et plus rapidement.
En guise de prévention : pensez à aérer régulièrement chez vous pour que l'air se renouvelle ; ne pas mettre trop de chauffage dans la chambre à coucher ni trop se couvrir la nuit car vous risquez d'avoir trop chaud et de vous réveiller avec un mal de tête ; pensez enfin à boire de l'eau toute la journée.
Le nez
Quand votre nez est bouché, vous pouvez prendre une casserole, y mettre de l'eau et la porter à ébullition. Lorsqu'elle est assez chaude, inspirez la vapeur en mettant une serviette sur votre tête pour que la vapeur ne s'évapore pas et qu'elle soit plus efficace. Vous pouvez également faire cela avec quelques gouttes d'huile d'eucalyptus dans l'eau pour une odeur mentholée !
Autre technique, si vous n'avez pas de spray nasal à l'eau de mer, vous pouvez aussi utiliser des dosettes de sérum physiologique (trouvables en grande surface, souvent dans le rayon des bébés, idéal pour se nettoyer les yeux). Mettez le contenu des dosettes dans vos narines, inspirez, attendez un peu puis mouchez-vous. Attention, ne soyez pas étonnés de sentir le sérum phy qui descend dans votre gorge. C'est normal, c'est le même "conduit".
La gorge
Lorsque vous avez mal à la gorge, ainsi que de la toux, buvez de la tisane au thym. Ce n'est pas bon mais c'est efficace ! Soit vous faites infuser vos feuilles de thym/condiment de thym lyophilisé dans une tasse avec de l'eau bouillante, soit vous achetez en magasin une tisane au thym. Personnellement, je bois la tisane au thym "la Tisanière - Thym de Provence" dont la composition est... 100% feuilles de thym de Provence. Si vous décidez d'infuser votre propre thym, vérifiez que ce n'est que du thym et non un mélange de différentes herbes aromatiques !
Ensuite, il y a la très célèbre technique du miel dans le lait chaud. Une variante possible : mettre du miel de thym. Aux vertus bénéfiques du miel s'ajoutent les vertus du thym. Doux tout seul, n'hésitez pas à même en manger à la cuillère ou le mélanger à votre tisane... au thym ;)
Le ventre
Il s'agit de la partie où nous avons le plus d'astuces. En effet, ayant des problèmes d'intestin, j'ai appris à développer des techniques que je souhaite vous partager.
Pour la bonne digestion après un repas, buvez un thé à la menthe. Qu'importe la marque, même une infusion sans théine, la menthe aide à digérer. Attention, si vous faites un traitement homéopathique, il est déconseillé de manger de la menthe (ou d'utiliser un dentifrice à la menthe). En effet, ceci diminue l'absorption de l'homéopathie.
Dans la même lignée, ne vous couchez pas après avoir mangé ! Souvent, après un gros repas, nous sommes tentés de se coucher sur le canapé pour que ça passe, c'est une très mauvaise idée. Restez droit en position assise, cela favorisera la digestion et évitera également les remontées acides.
Si vous avez des gaz et/ou des ballonnements mais que vous n'arrivez pas à tout évacuer, utilisez du charbon ou du radis noir.
Pour le radis noir, soit vous en achetez dans le rayon fruits et légumes, soit vous pouvez trouver des gélules de radis noir. Pour cette technique, je sais qu'elle existe mais je ne l'ai personnellement jamais testée.
Pour le charbon, il se trouve en pharmacie, en vente libre non remboursé, sous différentes formes (personnellement, j'utilise du Carbolevure, une association de charbon et de levure). N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre médecin ou de votre pharmacien qui vous conseillera des gélules de charbon adéquates.
ATTENTION /!\ Le charbon absorbe les gaz mais également tous les médicaments que vous prenez dans un même moment. Il est conseillé de ne pas prendre de médicament 1 à 2 heures avant et après la prise du charbon. Encore une fois, demandez confirmation à votre médecin ou pharmacien car le délai d'attente ne sera pas le même selon la dose de charbon ingurgitée. Une attention toute particulière à la pilule contraceptive, si vous la prenez dans un temps trop rapproché du charbon, ce dernier va absorber l'effet de la pilule et vous ne serez alors plus protégées.
Nous ne pouvions pas aborder les maux de ventre sans parler de l'étape finale : ce qu'il se passe sur le trône. Qu'on se le dise franchement, on va tous à la selle et il n'y a pas plus agréable que d'avoir un bon transit. Voici ici trois astuces pour avoir le caca joyeux !
Déjà, comment faut-il faire caca ? La position traditionnelle qu'incitent nos toilettes occidentaux favorise les AVC, la constipation ou les hémorroïdes notamment. Rien de très joyeux, donc. En position assise, la sortie de l'intestin est "coudé" et il faut donc pousser très (trop !) fort pour réussir à faire ses besoins. Pour réussir à le "découder" il faut donc adopter la bonne position qui est la suivante : s'accroupir. Monter sur la cuvette pour s'accroupir, ou installer des toilettes Turcs n'étant pas très alléchant, vous pouvez vous asseoir sur les toilettes, les pieds sur un petit tabouret et le buste en avant. L'outil idéal ? Les marches-pieds IKEA que les enfants utilisent pour atteindre les lavabos. Évidemment, tout dépend de votre taille et de la hauteur de vos WC. À vous de trouver votre accessoire favori !
Lorsque vous êtes constipé, mangez des fibres (haricots verts, poireaux...) et notamment des pruneaux !
À l'inverse, si vous avez la diarrhée, mangez des féculents et notamment du riz. Vous pouvez même préparer un gruau de riz :
- Mettez dans une marmite 4 verres de riz pour 8 verres d'eau.
- Laissez cuire, et dès que cela entre en ébullition, baissez le feu, couvrez la marmite et attendez deux heures au moins.
- Le riz va absorber toute l'eau, créant une pâte blanche et sans goût.
- Mangez-le chaud ou froid, salé avec une noisette de beurre ou même sucré avec du miel et de la banane. En faisant comme ça, vous avez les bienfaits du riz contre la diarrhée et en plus, votre ventre n'aura pas à prendre du temps à assimiler le riz dans la digestion grâce aux deux heures de cuisson. Ce n'est pas exquis mais ça tient au corps.
Pour calmer les douleurs de règles, buvez une infusion a la sauge. On peut en acheter dans les magasins bio ou dans les rayons bio des grandes surfaces. Le goût est particulier et il est moins bon que le thym.
Astuces diverses
Dans cette dernière partie, il s'agit d'astuces qui ne concernent pas une partie du corps en particulier.
Lorsque vous mangez un plat trop épicé et que ça pique trop, buvez du lait, ou mangez un laitage ou du pain. Évitez surtout de boire de l'eau car cela accentue l'effet de feu.
Lorsque vous êtes stressé ou que vous avez du mal à dormir, buvez de la tisane ou une infusion. Attention, pas de boisson à base de caféine ou théine avant d'aller dormir, cela vous gardera plutôt éveillé. Il n'y a pas de recette mystère et chaque personne a ses sensibilités. Essayez plusieurs tisanes (ou thés pour la journée) afin de savoir celles qui vous conviennent le mieux.
Et enfin, le dernier conseil mais pas des moindres : procurez-vous une bouillotte. Fantastique, elle permet d'apaiser les douleurs au moment des règles, peut être posée sur le cou au niveau des cervicales pour apaiser ces dernières, être posée sur le ventre lorsque vous avez mal, ou elle peut simplement vous réchauffer en hiver. Il y en a de plus en plus qui existent, de couleurs, formes, tailles différentes. Il y a les basiques qui se remplissent d'eau bouillante, et celles remplies de billes/blé qui passent au micro-ondes. Une bouillotte permet de soulager différents maux et d'accompagner souvent d'autres remèdes.
En espérant que cet article vous aura plu et que vous avez pu découvrir certaines astuces. N'hésitez pas à nous dire si vous en avez d'autres ; et si vous testez celles de notre article, nous dire si ça a fonctionné !
A & C
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